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バランスボールを使うメリット 運動が苦手でも出来るから 座るだけでも運動になるから 関節に負担がかかりにくい 不安定さが運動の強度を高めるから その人に合わせたバランスボールの効果とは？ (1)ゆがみ解消 体幹部だけではなく、普段使わない小さな筋群を使用します。 小さな筋群を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。 (2)ダイエット・脂肪燃焼

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